楊永榮博士告訴你肥胖者要如何正確減肥
肥胖不僅影響美觀，更是諸多富貴病的溫床，如高血壓、心腦血管疾病、高脂血症、糖尿病、婦女疾病、不孕症等，對健康的影響確實比抽煙的危害更可怕，現今政府花很多廣告費全面宣導禁止諸多場地抽煙，很少看到重視肥胖症的宣導，楊永榮博士特別提醒國人要健康應重視肥胖症，預防肥胖症的發生。
楊博士認為肥胖症只要找出肥胖的原因其實是可以預防的，會形成肥胖是很多因素累積而成的，有因體內新陳代謝機能減低、遺傳因素、營養過剩、甚至營養缺乏，如體內缺乏維生素B2、維生素B6、煙酸、維量元素鋅等，不節制的吃、喝美食誘惑，生活懶散，缺乏運動，種種複雜因素提醒我們要減重不得不謹慎，要減重先要找出肥胖的原因，也要兼顧身體健康，要減重一定要經過專家或醫師的指導下進行，依據性別、年齡、肥胖的因素，肥胖的程度及併發症，然後開給適合個人不同的處方藥物，才是最好的方法，如果沒有經過醫師指導，隨便減肥是非常危險的行為。
吃得很少為什麼發胖
很多人都認為胖人因吃得多、消耗少、因而發胖，可是也有很多胖的人食量並不大，卻也越來越發胖，用盡任何節食療法也枉然，而有些人大吃大喝卻不肥胖。
肥胖者主要體內新陳代謝率過低
楊醫師研究認為肥胖最主要與人體內新陳代謝率最為重要，瘦的人雖吃得多，代謝率也高，消耗了體內多餘的熱量，無脂肪囤積，因而不胖，肥胖的人因體內新陳代謝機能出問體，不能自動調解，使攝入多餘的熱量轉化為脂肪，脂肪積存體內，因而肥胖。人體內新陳代謝功能有時也會發生相反方式作用，因此有人為減肥而減少食量，造成新陳代謝頻率減低放慢，將攝入較少的熱量全部轉化為脂肪，即使吃得少也不會瘦下來，甚至體重反而增胖。
肥胖與遺傳因素有關
人體內有一種決定胖瘦的脂肪細胞，這種細胞來自遺傳，由於每個人這種細胞數目不同，決定人的胖瘦不同，一般到了青春期後這種細胞的數目不再增加。
而脂肪細胞分兩種，一種是白色，一種是棕色，白色脂肪能使人肥胖，棕色脂肪利用人體熱量保持體溫，研究發現肥胖人的體內白色脂肪細胞較多，而棕色脂肪細胞較少，致使剩餘熱量不能被消耗，而轉換為脂肪堆積體內，而瘦的人因棕色脂肪細胞較多，使剩餘熱量不轉換為脂肪，體種可以保持正常不重。
肥胖的營養均衡比節食重要
一日三餐進食的食量分配與肥胖相當重要，三餐中如果早餐吃得少，晚餐吃得多的人就容易發胖，早餐吃飽可使人全天精神飽滿，以充沛的精神投入一天的工作更可以防止肥胖的發生。
活動量少的人最容易影響基礎代謝率
為了減肥不敢亂吃，吃得少，如果活動量又少，會影響基礎代謝率更低，熱量消耗更少，致使多餘的熱量轉化為脂肪，體重持續增加，因此肥胖者要減肥，必須有適當的運動。
需要醫師治療的肥胖症
肥胖的人如果發現有併發現像就要及時找醫師治療，如走路、爬樓梯會出現心跳、氣喘、呼吸困難，很可能會有併發心臟疾病。
肥胖者出現身體四肢感到疲倦、口乾舌燥、牙齦容易腫痛，很可能已經併發糖尿病，除了注意飲食外更應及時到醫院診察。
肥胖的人如果結婚已久不孕症或出現婦女疾病就需及早配合中藥調理，效果才會好。
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