神奇的減肥日記本－瘦媚妹部落閣

神奇的減肥日記本~

減肥日記本，一個詳細的飲食日誌，
記錄了三餐吃些什麼？有沒有吃零食？
喝水的數量和時間？吃得過飽還是不夠飽？
有沒有嗯嗯?有沒有運動?
千萬不要小看這種記錄工作 , 詳細的記錄能告訴你，
什麼時候你多吃了，以及吃了什麼不該吃的東西。
有了這些紀錄，你才能制定目標，改變自己的飲食習慣。　　
堅持一個星期，對自己的飲食習慣作一個分析，並制定合理的改進目標。